Uitslagen 2019

Om je voor te bereiden op de NN Zevenheuvelennacht en NN Zevenheuvelenloop hebben we trainingsschema's voor je. Je vindt deze schema's via de button aan de rechterkant van deze pagina.

Trainingsschema's gemaakt door Mike Foppen en Susan Krumins

Hieronder vind je de trainingsschema's die Mike Foppen en Susan Krumins hebben gemaakt voor de verschillende trainingstrajecten om de coronatijd door te komen. 

Je kunt de trainingsschema's blijven gebruiken. Stel jezelf een doel en neem het schema dat hierbij past.

Heb je nog vragen over de trainingsschema's, mail dan naar info@zevenheuvelenloop.nl.

 

Trainingsschema's Lente Loopchallenge

In 9 weken op weg naar je einddoel van 5 kilometer, 10 kilometer of 15 kilometer.

Download trainingsschema's week 1-4:

Lente Loopchallenge - 5 km beginners

Lente Loopchallenge - 5 km gevorderden

Lente Loopchallenge - 10 kilometer

Lente Loopchallenge - 15 kilometer

 

Download trainingsschema's week 5-9:

 

Lente Loopchallenge - 5 km beginners

Lente Loopchallenge - 5 km gevorderden

Lente Loopchallenge - 10 kilometer

Lente Loopchallenge - 15 kilometer

 

Trainingsschema's Overwin de Winter

12 weken lang trainen om fit te blijven over langere tijd, zonder te pieken naar een wedstrijd.

Download trainingsschema's week 1-4:

Overwin de Winter - Beginners - 7km

Overwin de Winter - Gevorderden - 7km

Overwin de Winter - Beginners - 15km

Overwin de Winter - Gevorderden - 15km

 

Download trainingsschema's week 5-8:

Overwin de Winter - Beginners - 7km

Overwin de Winter - Gevorderden - 7km

Overwin de Winter - Beginners - 15km

Overwin de Winter - Gevorderden - 15km

 

Download trainingsschema's week 9-12:

Overwin de Winter - Beginners - 7km

Overwin de Winter - Gevorderden - 7km

Overwin de Winter - Beginners - 15km

Overwin de Winter - Gevorderden - 15km

 

Trainingsschema's Mike & Susy's Summer School

Wil jij in het najaar goed voorbereid aan de start verschijnen? Dan kunnen Mike en Susan je daarbij helpen. Ze hebben  onderstaande trainingsschema's gemaakt, zodat je in de zomer lekker kan blijven doortrainen. Na het volgen van dit schema ben je fit en kun je een specifieker schema volgen (bijvoorbeeld van de Lente Loopchallenge) dat toewerkt naar een einddoel.

Mike Foppen heeft schema's gemaakt voor lopers die graag 7 kilometer lopen en Susan Krumins heeft trainingsschema's geschreven voor 15-kilometer lopers. Er zijn schema's voor beginnende en gevorderde lopers. 

Download trainingsschema's week 1-4:

Summer School - Beginners - 7km

Summer School - Gevorderden - 7km

Summer School - Beginners - 15km

Summer School - Gevorderden - 15km

Download trainingsschema's week 5-8:

Summer School - Beginners - 7km

Summer School - Gevorderden - 7km

Summer School - Beginners - 15km

Summer School - Gevorderden - 15km

Trainingsschema's 7 & 15 kilometer

Klik hier voor de schema's