Uitslagen 2019

Trainingsschema's Mike & Susy's Summer School

Wil jij in het najaar goed voorbereid aan de start verschijnen? Dan kunnen Mike en Susan je daarbij helpen. Ze hebben  onderstaande trainingsschema's gemaakt, zodat je in de zomer lekker kan blijven doortrainen. Na het volgen van dit schema ben je fit en kun je een specifieker schema volgen dat toewerkt naar een einddoel.

Mike Foppen heeft schema's gemaakt voor lopers die graag 7 kilometer lopen en Susan Krumins heeft trainingsschema's geschreven voor 15-kilometer lopers. Er zijn schema's voor beginnende en gevorderde lopers. 

Download trainingsschema's week 1-4:

Summer School - Beginners - 7km

Summer School - Gevorderden - 7km

Summer School - Beginners - 15km

Summer School - Gevorderden - 15km

Download trainingsschema's week 5-8:

Summer School - Beginners - 7km

Summer School - Gevorderden - 7km

Summer School - Beginners - 15km

Summer School - Gevorderden - 15km